自己否定（「どーせわたしなんてっ…」て考え）は気分が沈むきっかけ。 どーせ…の考えが浮かぶと思考停止してしまってネガティブループにおちいる。 嘘でもごまかしでも強がりでもなんでもいいから、その入り口にたったら 思考を切り替えるのが大切。とかふと…